Важливо знати, що діти потребують всіх вітамінів без винятку. Через високі витрати енергії та різних речовин в організмі для його зростання навіть ті вітаміни, які в надлишку містяться в раціоні і рідко виявляються дефіцитними для дорослих, у дітей витрачаються значно швидше і вимагають регулярного поповнення.

Найголовнішою ж складністю при розробці дитячого раціону та вітамінних комплексів є те, що потреба в різних вітамінах у дитини змінюється з віком. У два роки співвідношення цих вітамінів у раціоні має бути одним, у п'ять років — дещо іншим, а до десяти воно взагалі зміниться.

Крім того, очевидно, що зі зростанням і дорослішанням загальна кількість вітамінів, якого потребує дитячий організм, зростає.

З цих причин різні дитячі полівітамінні комплекси випускаються у кількох випадках для дітей різного віку. Але навіть у деяких випадках потрібен індивідуальний підхід до вибору тих чи інших препаратів. Особливо актуально це за наявності у дитини будь-яких захворювань чи особливостей засвоєння продуктів.

У будь-якому випадку, батькам слід знати, які вітаміни і навіщо потрібні дитині. Це дозволить правильно підібрати мультивітамінні комплекси та грамотно скласти раціон.

Багато вітамінів у дитячому організмі виконують такі функції, які не притаманні їм при попаданні в організм дорослого. Це пов'язано з тим, що у дитини, що росте, в тілі протікають багато процесів зростання і поділу систем органів і тканин за функціями, яких не спостерігається у дорослих. Як і багато інших біологічних процесів, вони вимагають наявності різних вітамінів. Серед них:

  • Вітамін А, вкрай необхідний, по-перше, для нормального зору, по-друге – для формування скелета, по-третє – для регенерації слизових оболонок, нормального зростання дітей, розвитку їх легенів та травного тракту;
  • Вітамін В1, який також підтримує зір, але насамперед забезпечує нормальне перебіг процесів обміну вуглеводів в організмі та підтримує розумову діяльність. Саме завдяки вітаміну В1 дитина отримує з їжі максимум енергії для ігор, навчання та розвитку;
  • Вітамін В2, що також бере участь в обміні речовин і підтримує ріст і добрий стан волосся, нігтів та шкіри;
  • Вітамін В6, що відповідає за розвиток імунітету дитини та нормальне формування червоних кров'яних тілець. Достатніх кількостей вітаміну В6 потребує нервова система дітей;
  • Вітамін В9 важливий для дітей тим, що попереджає недокрів'я і відповідає за добрий стан шкіри. Його особливо потребують хворі діти, оскільки він підвищує апетит;
  • Вітамін В12, важливий активатор роботи нервової системи та компонент, що бере участь у кровотворенні.
  • Вітамін С, що є головним захисником дитини від несприятливих факторів навколишнього середовища, а також дозволяє гальмувати різні алергічні реакції;
  • Вітамін D, необхідний для розвитку скелета дітей та регуляції кількостей магнію та кальцію в їхньому організмі;
  • Вітамін Е, який забезпечує нормальну роботу нервової, м'язової та кровоносної систем та підвищує захисні сили організму;
  • Вітамін К, що забезпечує гармонійну роботу кровоносної системи;
  • Вітамін Н, головне джерело здоров'я шкіри;
  • Вітамін РР, що бере участь у процесах обміну речовин та засвоєння всіх необхідних компонентів їжі: жирів, білків, вуглеводів, мінералів та інших вітамінів;

Кожен із цих вітамінів дітям різного віку потрібен чітко у певній кількості. Підрахувати його дуже складно, тому купувати окремі вітаміни для дитини не варто. Найлегше забезпечити дитину вітамінами за допомогою спеціальних дитячих мультивітамінних комплексів.