Витамин К: польза, особенности применения и дозировка
Чтобы организм работал, как часы, важно следить, чтобы он получал все необходимые витамины и минералы. И если про кальций, магний, витамин С и ряд других органических соединений помнят все, тогда про филлохинон и менахинон знает далеко не каждый. Вместе с тем эти вещества являются двумя формами витамина К, отвечающего за сворачивание крови и другие процессы в организме. По этой причине витамин К купить стоит каждому, кто заботится о своем здоровье.
Что такое витамин К?
Витамин К представляет собой группу жирорастворимых витаминов, которые играют важную роль в процессе свертываемости крови и заживлении ран.
В природе встречаются две формы вещества:
-
К1 (филлохинон). Содержится в овощах и зелени с зелеными листьями. Витамин К1 необходим для синтеза протромбина — важного белка, который регулирует процесс свертывания крови и предотвращает кровотечения.
-
К2 (менахинон). Производится бактериями в кишечнике, а также может быть получен из некоторых продуктов. Менахинон, как и филлохинон, регулирует свертываемость крови. Кроме того, он участвует в обмене кальция в организме, делая кости крепкими.
Витамин К: польза и применение
Чтобы понять, насколько важно принимать препараты с витамином К, необходимо более детально рассмотреть его пользу для организма.
Польза
Вещество выполняет в организме следующие функции:
-
Свертывание крови. Под его влиянием в организме активируются белки, необходимые для формирования тромбов и остановки кровотечений. Если не получать достаточное количество витамина К в препаратах и продуктах, процесс свертывания нарушается, а это увеличивает склонность к кровотечениям.
-
Здоровье костей. Витамин К купить стоит тем, кто страдает повышенной ломкостью костей. Он регулирует обмен кальция в организме, помогая направлять его в костную массу и повышать ее плотность.
-
Заживление ран. Органическое вещество помогает синтезировать белки, которые необходимы для регенерации тканей.
-
Здоровье кровеносных сосудов. Последние научные исследования доказали, что филлохинон укрепляет сосуды и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Применение
Препараты витамина К применяются в нескольких случаях:
-
для лечения и профилактики дефицита филлохинона и менахинона;
-
для комплексного лечения нарушений свертывания крови;
-
в составе некоторых косметических средств для ухода за кожей (он усиливает действие витаминов для красоты)
Прием менахинона и феллахинона в медицинских целях необходимо проводить после консультации с врачом. В некоторых случаях для восполнения их недостатка достаточно скорректировать рацион. При серьезном дефиците придется дополнительно принимать вещество в виде препаратов, дозировку которых определяет врач индивидуально, учитывая возраст и общее состояние пациента.
Влияние на организм
Важно соблюдать баланс органического вещества в организме. Его избыток так же нежелателен, как и дефицит.
Дефицит витамина К
Нехватка К1 и К2 приводит к нарушению свертываемости крови и другим проблемам со здоровьем. У пациентов разного возраста это состояние проявляется по-разному:
-
Новорожденные. У младенцев часто наблюдается дефицит вещества, поскольку их кишечники еще не полностью развиты и не способны полноценно синтезировать витамин. Это может привести к геморрагической болезни — редкому, но опасному для жизни состоянию. Для его профилактики новорожденным часто назначают внутримышечное введение препаратов витамина К.
-
Взрослые. У этой категории пациентов дефицит возникает по множеству причин. Он может быть связан с нерациональным питанием, проблемами с пищеварением, продолжительным использованием антибиотиков, патологиями печени. Если присутствует хоть один из перечисленных факторов, взрослому человеку важно витамин К купить для профилактики его дефицита.
Нехватка вещества приводит к нарушению свертываемости крови и уменьшению плотности костной массы. У человека может наблюдаться повышенная склонность к кровотечениям и образованию синяков, анемия. Женщины при дефиците часто сталкиваются с обильными менструациями. Кроме того, при таком состоянии увеличивается риск перелома костей и развития остеопороза, особенно в пожилом возрасте.
Избыток витамина К
Избыток органического вещества встречается редко, но тоже вызывает проблемы со здоровьем. Чаще всего они связаны чрезмерным сгущением крови, в результате чего возникает склонность к образованию тромбов, что может привести к развитию инсульта и инфаркта.
Профилактика состояний связанная с недостатком витаминов
Дефицит К1 и К2 можно и нужно профилактировать. Вот наиболее эффективные способы:
-
Здоровое питание. Рацион должен быть сбалансирован. Нужно следить, чтобы в нем присутствовала как фолиевая кислота, так и К1 и К2.
-
Прием рекомендованных доз. Если вы принимаете витамина К препараты, тогда важно четко придерживаться назначенной врачом дозировки.
-
Регулярные профилактические обследования. Если у вас есть факторы риска для дефицита, важно 2 раза в год сдавать анализы и проходить обследования, которые помогут выявить проблему на раннем этапе и предпринять необходимые меры по ее устранению.
Как принимать витамин К
Витамин К, как витамин А и другие органические вещества, лучше всего усваивается с пищей, поэтому препараты на его основе рекомендуется принимать во время еды. Дозировка средства зависит от возраста, пола, состояния здоровья пациента и других факторов.
Беременным
Беременным женщинам витамина К требуется около 90 мкг в день. Кормящим грудью матерям также рекомендуется придерживаться этой дозировки.
Младенцам
Новорожденным сразу после рождения часто назначается профилактическое введение витамина в дозе 1 мг (1000 мкг). Это делается для предотвращения геморрагической болезни.
Младенцам, находящимся на искусственном вскармливании, рекомендуется продолжать прием витамина в соответствии с назначенной врачом дозировкой.
Детям и подросткам
У детей и подростков суточные рекомендации по приему органического соединения варьируются в зависимости от возраста и массы тела. Обычно им требуется его меньше, чем взрослым.
Взрослым
Стандартная суточная доза для взрослых составляет 90 мкг. Но это усредненный показатель, который может меняться как в большую, так и в меньшую сторону.
Источники витамина К
Организм может получать витамин К из продуктов. Его источниками являются:
-
зелёные листовые овощи и зелень (шпинат, белокочанная капуста, брокколи, салат, петрушка);
-
соя и продукты на ее основе (тофу, соевое масло);
-
подсолнечное масло;
-
зелёный чай;
-
ферментированные продукты (йогурт, кефир);
-
мясо;
-
яйца.
Включая в рацион источники К1 и К2, помните, что человеку также нужен витамин Е, С и многие другие. Чтобы обеспечить их поступление в организм, важно обеспечить полноценное питание.
Купить витамин К в аптеке АДД: цена, ассортимент
Когда нужно витамин K купить, стоит выбирать только проверенные аптеки, которые давно работают на фармацевтическом рынке Украины. К их числу относится интернет-аптека Доброго Дня.
Витамин К в аптеке АДД представлен как отечественных, так и зарубежных производителей, а цены на него заметно ниже, чем в других местах. При этом все препараты сертифицированы, поэтому приобрести подделку здесь невозможно.
Купить К1 и К2 в АДД можно в форме таблеток и капсул. Также на сайте онлайн-аптеки можно приобрести витамин Д, С, А и другие добавки для здоровья и красоты.
Популярные вопросы
Где содержится витамин К?
Он содержится в зеленых листьях овощей и зелени, молочных ферментированных продуктах, масле подсолнечника, мясе, сое.
Как понять, что вам не хватает витамина К?
При дефиците органического вещества у человека наблюдается повышенная склонность к кровотечениям и образованию синяков. Кроме того, на его недостаток может указывать повышенная хрупкость костей.
Что лучше, витаминный комплекс или витамин К отдельно?
Филлохинон и менахинон хорошо сочетаются с любыми органическими соединениями, поэтому их можно принимать как отдельно, так и в составе витаминных комплексов. Окончательное решение здесь должен принимать врач.
