Полезные статьи - стр. 2

Поставьте будильник подальше

Давайте смотреть  правде в лицо. Если у вас нет утром в запасе еще хотя бы пары часов на сон, то нет смысла ставить будильник  еще на 15 – 30 минут чтобы досыпать, вы все равно будете чувствовать себя разбитыми. Приучите себя ложиться и вставать в одно и тоже время. Это поможет вам выработать чувство  «внутреннего  будильника»  и  оставаться более осознанным и бодрым с утра, а также более готовым ко сну вечером.

Включите свет

Как только вы проснулись, откройте шторы и жалюзи. Естественный свет заставит ваш мозг проснуться и держать организм  в тонусе.  Если это возможно, используйте световой будильник вместо звукового. Мягкий свет с утра будет раздражать вас гораздо  меньше, чем  громкий сигнал будильника.

Придумайте себе утренний  моцион

Чтобы обуздать свое желание оставаться под одеялом как можно дольше, придумайте причину почему вам стоит встать пораньше. Пообещайте себе просмотреть свой любимый сайт\ серию сериала  во время завтрака

30 травня «Аптека Доброго Дня» отримала престижну премію “Вчасно.Кращі” у номінації “Диригент цифрових змін”, де лідерів обирало експертне журі!  Ця нагорода — підтвердження нашої відданості інноваціям та прагнення зробити процес отримання ліків і послуг максимально зручним і сучасним.

За що нас відзначили?

• Ми активно використовуємо цифрові сервіси Вчасно ЕДО та Вчасно Каса, тож за 2024 рік лише на витратах на паперовий документообіг заощадили понад 1,5 мільйона гривень.
• «Аптека Доброго Дня» стала прикладом діджиталізації в медичній сфері та мотиватором для інших компаній переходити в ЕДО.
• Інтеграція хмарних підписів (КЕП) і автоматизація бізнес-процесів дозволяє оптимізувати обробку замовлень, безпечно обмінюватися даними з постачальниками та партнерами, а нам — зосередитись на головному — вашому здоров’ї та комфорті.

Для команди «Аптеки Доброго Дня» ця премія – не просто відзнака, а стимул впроваджувати й надалі нові діджитал-інструменти, які полегшують ваше життя. Дякуємо нашим колегам

Справедливости ради скажем: солнце может быть полезным. Под его воздействием в организме вырабатываются серотонин (гормон радости) и мелатонин. Оно регулирует наши биоритмы и замедляет старение, поскольку обладает антиоксидантным действием. О том, что солнце помогает вырабатывать витамин D, без которого невозможны здоровые кости и зубы, мы знаем еще со школы. По мнению медиков, чтобы получить пользу от солнца, вполне достаточно пройтись 10-15 минут по дороге на работу и обратно. Пребывание на солнцепеке в течение долгого времени ничего, кроме вреда, не принесет. Самые «безобидные» – внешние изменения: дряблеет и стареет кожа, морщины становятся заметными.

Но последствия пляжного отдыха могут быть и куда более серьезными. По данным ВОЗ, в мире ежегодно регистрируется 2-3 миллиона случаев заболевания раком кожи. Главной причиной медики называют именно любовь к бронзовому загару.

Кому на пляж нельзя

Группа повышенного риска - те, у кого много родинок либо есть новообразования (например, мастопатия)

1. Устройте своим детям настоящее приключение – запланируйте сходить с ними в поход. У вас будет возможность научить их практическим навыкам выживания: как развести костер, приготовить еду, пользоваться компасом, ловить рыбу. Какие ягоды и грибы можно употреблять в пищу и как их отличить от несъедобных. Можно также поиграть в кладоискателей. Нарисуйте карту с секретами и головоломками, отыскав и решив которые малыш со своими друзьями сможет найти заслуженный приз.

2. Мини-огород. Его можно устроить на даче или прямо во дворе. Поручите своему малышу с вашей помощью выращивать там полезные и интересные растения. Чтобы результат не заставил себя слишком долго ждать, выбирайте для посадок только быстрорастущие цветы и растения.

3. Запуск воздушных змеев. Это занятие будет интересно не только детям, но и взрослым. Можно приобрести готового воздушного змея, а можно сделать его без помощи других. Сделайте змея вместе с малышом, пусть он выберет цвет и материал для воздушного змея. Сделайте змея

Здоров'я — це не лише про турботу про тіло, а й про розум!

Разом із нашими друзями «Лабораторія» ми вирішили потішити вас приємним сюрпризом.

Даруємо вам знижку -15% на книги від видавництва «Лабораторії»!

Промокод: laboratory_book

Діє з 23.05 до 26.05.2025

Застосовується на сайті «Лабораторія» на весь асортимент книжок розділ «Книжки Лабораторії»

https://laboratory.ua/catalog/books/brand-laboratoriya 

Хороша книга — це справжній вітамін для мозку!

Читайте, піклуйтеся про себе та залишайтеся здоровими разом із мережею «Аптека Доброго Дня». 

https://laboratory.ua/

Важно знать, что дети нуждаются во всех витаминах без исключения. Из-за высоких затрат энергии и различных веществ в организме для его роста даже те витамины, которые в избытке содержатся в рационе и редко оказываются дефицитными для взрослых, у детей расходуются значительно быстрее и требуют регулярного пополнения.

Самой же главной сложностью при разработке детского рациона и витаминных комплексов является то, что потребность в разных витаминах у ребёнка меняется с возрастом. В два года соотношение этих витаминов в рационе должно быть одним, в пять лет — несколько иным, а к десяти оно и вовсе поменяется.

Кроме того, очевидно, что с ростом и взрослением общее количество витаминов, в котором нуждается детский организм, растёт.

По этим причинам различные детские поливитаминные комплексы выпускаются в нескольких вариантах для детей разных возрастов. Но даже при этом в некоторых случаях требуется индивидуальный подход к выбору тех или иных препаратов. Особенно актуально это при наличии у ребёнка

Оптимизируйте выбор продуктов вашего ежедневного рациона

С возрастом  метаболизм замедляется и вам необходимо уже намного меньше калорий, чем раньше. Поэтому, выбирайте низкокалорийные продукты, богатые  питательными веществами.  Ешьте темные листовые зеленые и разноцветные фрукты и овощи. Увеличьте в рационе количество обезжиренных молочных продуктов, чтобы получать достаточное количество кальция для костей. Обогащенные витаминами продукты, такие, как зерновые с витамином B12 и молоко с витамином D – также должны присутствовать в рационе. Сократите пустые калории из сладких напитков и сладостей. Вы, наверное, знаете, что насыщенные жиры плохо влияют на состояние  ваших артерий и здоровье сердца в целом. Они  также могут вредить вашей концентрации и вызывать проблемы с памятью. Исключите красное мясо, сливочное масло, а вместо этого добавьте больше жирной рыбы и растительных жиров, например, льняное семя и орехи. Эти здоровые жиры намного полезнее для вашего сердца и мозга.

Чтобы не было мучительно больно за испорченный отдых, готовясь к нему, уделите особое внимание аптечке. Аптека Доброго Дня подсказывает, какие средства необходимо собрать в первую очередь.

Солнечные ожоги

В качестве скорой помощи незаменим Пантенол, который ускорит заживление поврежденной кожи. Поможет также крем Бепантен. Он быстро впитывается, оказывает регенерирующее, увлажняющее и противовоспалительное действие.

Гель Пантестин с провитамином дексапантенолом заживит и восстановит кожу после ожогов.

Для снятия боли и воспаления можно использовать обычные болеутоляющие средства, например аспирин. Пока ожог не пройдет полностью, избегайте пребывания на солнце. Не отдирайте облезшую кожу и не прокалывайте волдыри.

Для ухода за кожей после загара воспользуйтесь лечебной косметикой. Бальзам после загара Uriage Barisun After-Sun Repair Balm подойдет детям и взрослым, так как содержит минимальное количество химических фильтров, комплекс витаминов С и Е и увлажняющие компоненты. Posthelios

Какие заболевания чаще всего случаются с детьми в летний период?

Наиболее распространенными детскими болезнями в летний период являются кишечные инфекции. Конечно, ребенок должен знать, что нужно мыть руки после прогулки, после посещения туалета, нужно мыть руки перед едой, нельзя есть немытые овощи и фрукты. Пожалуйста, родители, акцентируйте на этом внимание. Если говорить о прочих болезнях, нельзя забывать о простудных – вирусных заболеваниях, аллергических процессах, травмах.

Какие средства необходимы в первую очередь ребенку, когда он далеко от дома?

Если ваш ребенок далеко от дома, это еще не значит, что он находится на необитаемом острове. В любом случае, если ребенок едет отдыхать в организованный коллектив, как правило, там есть медпункт, где ему всегда окажут квалифицированную помощь.

Как ребенку хранить препараты?

Здесь я хотела бы остановиться и попросить родителей проявить рассудительность: