Корисні статті - стор. 2

Поставте будильник подалі

Давайте дивитись правді в обличчя. Якщо у вас немає вранці в запасі ще хоча б пари годин на сон, то немає сенсу ставити будильник ще на 15 - 30 хвилин, щоб досипати, ви все одно почуватиметеся розбитими. Привчіть себе лягати і вставати в один і той же час. Це допоможе вам виробити почуття «внутрішнього будильника» і залишатися усвідомленішим і бадьорішим з ранку, а також готовим до сну ввечері.

Включіть світло

Як тільки ви прокинулися, відкрийте штори та жалюзі. Природне світло змусить ваш мозок прокинутися та тримати організм у тонусі. Якщо це можливо, використовуйте світловий будильник замість звуку. М'яке світло з ранку дратуватиме вас набагато менше, ніж гучний сигнал будильника.

Придумайте собі ранковий моціон

Щоб приборкати своє бажання залишатися під ковдрою якомога довше, придумайте причину, чому вам варто встати раніше. Пообіцяйте собі переглянути свій улюблений сайт, серію серіалу під час сніданку або чашку ароматного латте з нової кави - машини. Підійде

30 травня «Аптека Доброго Дня» отримала престижну премію “Вчасно.Кращі” у номінації “Диригент цифрових змін”, де лідерів обирало експертне журі!  Ця нагорода — підтвердження нашої відданості інноваціям та прагнення зробити процес отримання ліків і послуг максимально зручним і сучасним.

За що нас відзначили?

• Ми активно використовуємо цифрові сервіси Вчасно ЕДО та Вчасно Каса, тож за 2024 рік лише на витратах на паперовий документообіг заощадили понад 1,5 мільйона гривень.
• «Аптека Доброго Дня» стала прикладом діджиталізації в медичній сфері та мотиватором для інших компаній переходити в ЕДО.
• Інтеграція хмарних підписів (КЕП) і автоматизація бізнес-процесів дозволяє оптимізувати обробку замовлень, безпечно обмінюватися даними з постачальниками та партнерами, а нам — зосередитись на головному — вашому здоров’ї та комфорті.

Для команди «Аптеки Доброго Дня» ця премія – не просто відзнака, а стимул впроваджувати й надалі нові діджитал-інструменти, які полегшують ваше життя. Дякуємо нашим колегам

Заради справедливості скажемо: сонце може бути корисним. Під його впливом в організмі виробляються серотонін (гормон радості) та мелатонін. Воно регулює наші біоритми і уповільнює старіння, оскільки має антиоксидантну дію. Про те, що сонце допомагає виробляти вітамін D, без якого неможливі здорові кістки та зуби, ми знаємо ще зі школи. На думку медиків, щоб отримати користь від сонця, цілком достатньо пройтися 10-15 хвилин дорогою на роботу і назад. Перебування на сонці протягом довгого часу нічого, крім шкоди, не принесе. Найнешкідливіші – зовнішні зміни: старіє і старіє шкіра, зморшки стають помітними.

Але наслідки пляжного відпочинку можуть бути й значно серйознішими. За даними ВООЗ, у світі щорічно реєструється 2-3 мільйони випадків захворювання на рак шкіри. Головною причиною медики називають саме любов до бронзової засмаги.

Кому на пляж не можна

Група підвищеного ризику - ті, хто має багато родимок або є новоутворення (наприклад, мастопатія) - ультрафіолет може спровокувати переродження

1. Влаштуйте своїм дітям справжню пригоду - заплануйте сходити з ними в похід. У вас буде можливість навчити їх практичним навичкам виживання: як розвести багаття, приготувати їжу, користуватися компасом, ловити рибу. Які ягоди і гриби можна вживати в їжу і як їх відрізнити від неїстівних. Можна також пограти в шукачів скарбів. Намалюйте карту з секретами і головоломками, відшукавши і вирішивши які, малюк зі своїми друзями зможе знайти заслужений приз.

2. Міні-город. Його можна влаштувати на дачі або просто у дворі. Доручіть своєму малюкові з вашою допомогою вирощувати там корисні і цікаві рослини. Щоб результат не змусив себе занадто довго чекати, вибирайте для посадок тільки швидкозростаючі квіти і рослини.

3. Запуск повітряних зміїв. Це заняття буде цікаво не тільки дітям, а й дорослим. Можна купити готового повітряного змія, а можна зробити його самостійно. Зробіть змія разом з малюком, нехай він вибере колір і матеріал для повітряного змія. Зробіть змія і собі, тоді ви зможете влаштовувати

Здоров'я — це не лише про турботу про тіло, а й про розум!

Разом із нашими друзями «Лабораторія» ми вирішили потішити вас приємним сюрпризом.

Даруємо вам знижку -15% на книги від видавництва «Лабораторії»!

Промокод: laboratory_book

Діє з 23.05 до 26.05.2025

Застосовується на сайті «Лабораторія» на весь асортимент книжок розділ «Книжки Лабораторії»

https://laboratory.ua/catalog/books/brand-laboratoriya 

Хороша книга — це справжній вітамін для мозку!

Читайте, піклуйтеся про себе та залишайтеся здоровими разом із мережею «Аптека Доброго Дня». 

https://laboratory.ua/

Важливо знати, що діти потребують всіх вітамінів без винятку. Через високі витрати енергії та різних речовин в організмі для його зростання навіть ті вітаміни, які в надлишку містяться в раціоні і рідко виявляються дефіцитними для дорослих, у дітей витрачаються значно швидше і вимагають регулярного поповнення.

Найголовнішою ж складністю при розробці дитячого раціону та вітамінних комплексів є те, що потреба в різних вітамінах у дитини змінюється з віком. У два роки співвідношення цих вітамінів у раціоні має бути одним, у п'ять років — дещо іншим, а до десяти воно взагалі зміниться.

Крім того, очевидно, що зі зростанням і дорослішанням загальна кількість вітамінів, якого потребує дитячий організм, зростає.

З цих причин різні дитячі полівітамінні комплекси випускаються у кількох випадках для дітей різного віку. Але навіть у деяких випадках потрібен індивідуальний підхід до вибору тих чи інших препаратів. Особливо актуально це за наявності у дитини будь-яких захворювань чи особливостей засвоєння

Оптимізуйте вибір продуктів вашого щоденного раціону

З віком метаболізм уповільнюється і вам потрібно набагато менше калорій, ніж раніше. Тому, вибирайте низькокалорійні продукти, багаті на поживні речовини. Їжте темну листову зелень та різнокольорові фрукти та овочі. Збільште в раціоні кількість знежирених молочних продуктів, щоб отримати достатню кількість кальцію для кісток. Збагачені вітамінами продукти, такі як зернові з вітаміном B12 і молоко з вітаміном D – також повинні бути присутніми в раціоні. Скоротіть порожні калорії із солодких напоїв та солодощів. Ви, напевно, знаєте, що насичені жири погано впливають на стан ваших артерій та здоров'я серця загалом. Вони також можуть шкодити вашій концентрації та викликати проблеми з пам'яттю. Виключіть червоне м'ясо, вершкове масло, а натомість додайте більше жирної риби та рослинних жирів, наприклад, лляне насіння та горіхи. Ці здорові жири набагато корисніші для вашого серця та мозку.

Нормалізуйте рівень свого артеріального тиску

Ви помітили,

Щоб не було боляче за зіпсований відпочинок, готуючись до нього, приділіть особливу увагу аптечці. Аптека Доброго Дня підказує, які засоби необхідно зібрати насамперед.

Сонячні опіки

Для швидкої допомоги незамінний Пантенол, який прискорить загоєння пошкодженої шкіри. Допоможе також крем Бепантен. Він швидко вбирається, має регенеруючу, зволожуючу та протизапальну дію.

Гель Пантестин з провітаміном дексапантенолом заживить та відновить шкіру після опіків.

Для зняття болю та запалення можна використовувати звичайні болезаспокійливі засоби, наприклад, аспірин. Поки опік повністю не пройде, уникайте перебування на сонці. Не віддирайте облізлу шкіру і не проколюйте пухирі.

Для догляду за шкірою після засмаги скористайтесь лікувальною косметикою. Бальзам після засмаги Uriage Barisun After-Sun Repair Balm підійде дітям та дорослим, оскільки містить мінімальну кількість хімічних фільтрів, комплекс вітамінів С та Е та зволожуючі компоненти. Posthelios від La Roche-Posay з його легкою гелевою

Які захворювання найчастіше трапляються з дітьми у літній період?

Найбільш поширеними дитячими хворобами у літній період є кишкові інфекції. Звичайно, дитина повинна знати, що потрібно мити руки після прогулянки, після відвідування туалету, потрібно мити руки перед їжею, не можна їсти немиті овочі та фрукти. Будь ласка, батьки, акцентуйте на цьому увагу. Якщо говорити про інші хвороби, не можна забувати і про застудні – вірусні захворювання, алергічні процеси, травми.

Які засоби необхідні в першу чергу дитині, коли вона далеко від дому ?

Якщо ваша дитина далеко від будинку, це ще не означає, що вона знаходиться на безлюдному острові. У будь-якому разі, якщо дитина їде відпочивати до організованого колективу, як правило, там є медпункт, де йому завжди нададуть кваліфіковану допомогу.

Як дитині зберігати препарати?

Тут я хотіла б зупинитися і попросити батьків виявити розважливість: ще раз наголошую -