Полезные статьи - стр. 8

Сон активизирует работу мозга

В то время, как ребенок спит, мозг сохраняет события дня, таким образом ребенок может вспомнить все, что происходило ранее. Это ключ к эффективному  обучению.

Хороший сон также помогает концентрации внимания и поэтому ребенок делает  меньше ошибок и ему в целом легче учиться.

Сколько сна нужно ребенку?

Детям нужно спать больше, чем взрослым. Малышу до 3 лет необходимо  от 11 до 14 часов сна в сутки. Детям от 3 до 5 лет – нужно до 13 часов сна. Если ваш ребенок возрастом от 6 до 13,  то ему нужно спать от 9 до 11 часов в сутки. Подросткам нужно спать от 8 до 11 часов в сутки, но сколько они спят в действительности -  это тема для другой статьи.

Нужно ли моему ребенку спасть в течении дня?

То, сколько ваш ребенок спит в течении дня, зависит от того, сколько он спит ночью.

Ваш малыш может получать большую часть необходимых ему 13 часов после заката или он может спать 8 часов ночью, а остальные часы  набирать пересыпами среди дня.

Как мне уложить ребенка

Водостойкая косметика

Готовясь к продолжительным мероприятиям, водным процедурам или просто прогулкам в дождливую погоду, многие женщины отдают предпочтение водостойкой косметике. Несмотря на бытующее  мнение, что такие средства вредны для кожи,  при выборе качественного продукта и соблюдении технологии его нанесения негативное воздействие полностью исключается.

Современная косметическая индустрия предлагает обширный диапазон водостойких средств – они представлены не только традиционными тушью, помадами и тенями, но также карандашами и тональными основами. Устойчивыми к влаге их делает особый состав, в который входит воск, парафин и силиконовые компоненты. В отличие от традиционных средств, такая косметика образует на поверхности кожи тонкую пленку за счет наличия летучих веществ.

Преимущества и недостатки 

Главным достоинством рассматриваемой категории средств является высокая стойкость к воздействию избыточной влаги. Поэтому, после нанесения их на лицо, можно не бояться плакать,

Сегодня говорим о некоторых полезных продуктах, о которых важно помнить, если вы хотите всегда себя отлично чувствовать и также отлично выглядеть. Итак:

1. Антиоксиданты

Регулярно употребляйте в пищу продукты, богатые на антиоксиданты – вещества, которые которые помогают бороться со свободными радикалами, молекулами кислорода, которые способствуют процессу старения. Антиоксиданты можно найти в разноцветных овощах  и фруктах, таких как ягоды, буряк и томаты. Для того, чтобы сбалансировать свою диету и уменьшить риск развития  рака и сердечно – сосудистых заболеваний добавьте в свой рацион от 5 - 9 порций овощей или фруктов каждый день.

3.  Преимущества оливкового масла

Оливковое масло не только вкусное, но еще и поразительно полезное. Оно положительно влияет на память. В состав оливкового масла входит вещество -  олеокантал, которое является натуральным противосполительным средством и имеет эффект, сходный действию Ибупропена. Также, исследования, проведенные среди мужчин, которые

Как правильно подобрать средства с SPF

С тех пор, как Коко Шанель ввела моду на загар, бронзовый оттенок кожи стал символизировать роскошную жизнь, а морские курорты стали чрезвычайно популярными. Однако со временем медики начали беспокоиться. Чрезмерное пребывание на открытом солнце оказалось не только не полезным, но и вредным для здоровья: существенно возросло количество онкологических заболеваний кожи, а позже был научно доказан эффект фотостарения. Именно поэтому начались разработки специальных косметических средств – однако  их чрезмерная популярность и неправильное применение привело к появлению еще большего количества проблем. Вредно не само воздействие солнечных лучей, а их избыток.  Умеренные ультрафиолетовые процедуры вырабатывают витамин D, коллаген и укрепляют иммунную систему. Однако чрезмерное пребывание под солнцем способно не тольковызвать серьезные ожоги, но также привести к появлению онкологических заболеваний.

Природа дала человеку отличный механизм для ограничения

Выбирая средства для защиты кожи от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, необходимо учитывать целый ряд объективных факторов. К ним относятся:

• возраст;
• образ жизни;
• тип и состояние кожи;
• индекс ультрафиолета в конкретном регионе.

Поэтому дать универсальный совет для всех практически невозможно.

Украинцам повезло – здесь ситуация с озоновым слоем намного лучше, чем в других странах, и индекс УФ достаточно низкий. Поэтому зимой и осенью использовать солнцезащитные кремы с высоким СПФ не только нерационально, но и вредно.

Кроме региона проживания, огромное значение играет и возраст. Так, молодая кожа до 30 лет намного лучше защищена от негативного воздействия ультрафиолета, чем у пожилых людей. Поэтому с годами степень защиты рационально усиливать.

Что касается образа жизни, то данный фактор также влияет на выбор средства – к примеру, для людей постоянно сидящих в офисе, степень протекции нужна ниже, чем для молодых мам, целыми днями гуляющих с детьми на улице.

Основные правила

Когда купальники и пляжные наряды уже упакованы, представительницы прекрасного пола задумываются о том, какую косметику взять на море . Это очень важный этап подготовки к отпуску, поскольку именно правильный подбор и использование косметических средств является залогом вашего комфорта. Учитывая, что чемодан все равно не вместит все (а как бы хотелось!), то нужно брать с собой только самое необходимое. В этом материале мы расскажем, какую косметику взять в отпуск и как правильно ею пользоваться.

Итак, Вам понадобятся:

• средства с SPF для тела и лица;
• косметика с SPF для волос;
• увлажняющие кремы;
• термальная вода;
• средства для умывания;
• тоники;
• маски.

Все они обеспечат надлежащий уровень защиты, питания и увлажнения кожи.

SPF-защита: много не бывает

Средства с SPF-защитой – ключевая потребность на пляже. Даже если Вы уже успели получить загар до отъезда в отпуск, данную косметику необходимо обязательно применять в зоне активного солнца. Уже упомянутая категория средств должна обязательно

Проблемы с деснами

Вам нужна дополнительная мотивация для полноценной чистки зубов и для использования флосса? Пожалуйста. Люди с кровоточивостью десен чаще сталкиваются с возникновением сердечно – сосудистых заболеваний. Причина пока неясна, но некоторые эксперты предполагают, что бактерия, которая вызывает кровоточивость десен, может попадать в кровоток и вызывать воспаление кровеносных сосудов и другие сердечные проблемы. Поэтому посещайте стоматолога каждые полгода и запишитесь прямо сейчас, если заметили у себя кровоточивость десен.

Ненормированный рабочий день

Работа в ночные часы , а также сверхурочно может привести к сердечному приступу. К такому выводу пришли ученые Западного Университета (Western University) из Канады. Исследователи говорят, что посменная работа плохо влияет на внутренний ритм и это может вредить сердцу. Поэтому, если вы работаете в ночные смены, примите меры по снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Займитесь спортом, наладьте питание и регулярно посещайте

Прежде всего – что же мы измеряем?

Артериальное давление – показатель того, с каким усилием давит на стенки сосудов кровь, вытолкнутая из сердца. Измеряют два пороговых значения – верхнее и нижнее, или систолическое и диастолическое давление. Систолическое – давление в момент выталкивания крови из сердца, диастолическое – в момент его наполнения венозной кровью.

Как измерить давление правильно?

Есть 5 простых правил измерения давления.

1. Давление меряют на руке, где оно, как правило, выше (поэтому впервые давление меряют на обеих руках);
2. Прежде чем измерять давление, надо успокоиться (отдышаться, не нервничать), никакой физической активности за 5 минут до измерения (и стимуляторов – за час до измерения);
3. Давление меряют сидя (реже – лежа или стоя);
4. Манжета тонометра должна помещаться на уровне сердца, рука – расслаблена;
5. Когда давление меряют постоянно – лучше всего делать это 2 раза в день в одно и то же время.

Чем измерять?

Сейчас используются два основных типа тонометров - механические

Ваш голос важливий для нас!

Тепер у вас є можливість активно впливати на роботу нашого інтернет-магазину. Якщо у вас виникли зауваження або пропозиції, будь ласка, звертайтеся безпосередньо до нашого керівника:

- написати в Telegram;

- заповнити Google-форму.

Ми завжди відкриті до спілкування та готові вдосконалювати наш сервіс разом з вами. Разом ми робимо покупки кращими!