Полезные статьи

Как правильно подобрать средства с SPF

С тех пор, как Коко Шанель ввела моду на загар, бронзовый оттенок кожи стал символизировать роскошную жизнь, а морские курорты стали чрезвычайно популярными. Однако со временем медики начали беспокоиться. Чрезмерное пребывание на открытом солнце оказалось не только не полезным, но и вредным для здоровья: существенно возросло количество онкологических заболеваний кожи, а позже был научно доказан эффект фотостарения. Именно поэтому начались разработки специальных косметических средств – однако  их чрезмерная популярность и неправильное применение привело к появлению еще большего количества проблем. Вредно не само воздействие солнечных лучей, а их избыток.  Умеренные ультрафиолетовые процедуры вырабатывают витамин D, коллаген и укрепляют иммунную систему. Однако чрезмерное пребывание под солнцем способно не тольковызвать серьезные ожоги, но также привести к появлению онкологических заболеваний.

Природа дала человеку отличный механизм

Выбирая средства для защиты кожи от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, необходимо учитывать целый ряд объективных факторов. К ним относятся:

• возраст;
• образ жизни;
• тип и состояние кожи;
• индекс ультрафиолета в конкретном регионе.

Поэтому дать универсальный совет для всех практически невозможно.

Украинцам повезло – здесь ситуация с озоновым слоем намного лучше, чем в других странах, и индекс УФ достаточно низкий. Поэтому зимой и осенью использовать солнцезащитные кремы с высоким СПФ не только нерационально, но и вредно.

Кроме региона проживания, огромное значение играет и возраст. Так, молодая кожа до 30 лет намного лучше защищена от негативного воздействия ультрафиолета, чем у пожилых людей. Поэтому с годами степень защиты рационально усиливать.

Что

Учитывая то, что чемодан все равно не вместит все (а как бы хотелось!), то нужно брать с собой только самое необходимое. В данном материале мы расскажем, какую косметику взять в отпуск и как правильно ей пользоваться.

Итак, Вам понадобятся:

• средства с SPF для тела и лица;
• средства с SPF для волос;
• увлажняющие кремы;
• термальная вода;
• средства для умывания;
• тоники;
• маски.

Все они обеспечат должный уровень защиты, питания и увлажнения кожи.

SPF-защита: много не бывает

Средства с SPF-защитой – это ключевая потребность на пляже. Даже если Вы уже успели получить загар до отъезда в отпуск, данную косметику необходимо обязательно применять в зоне активного солнца. Рассматриваемая категория средств должна обязательно

Отправляясь в отпуск, многие родители выбирают в качестве средства передвижения личный автомобиль. Для кого-то это вопрос экономии, для кого-то – удобства. Но для всех долгая поездка становится испытанием, особенно, если в машине дети. От их настроения, будет зависеть и ваше настроение, а также скорость движения. Отправляясь на отдых с ребенком, вам следует обязательно продумать чем и как развлечь ребенка в пути. Предлагаем вам несколько полезных идей.

Если ребенок дошкольного и младшего школьного возраста:

1. Напомните

Во время весеннего гиповитаминоза очень важно поддержать организм, безболезненно перейти к новому сезону и пополнить запас витаминов в организме. На что следует обратить внимание?

1. Взрослым мужчинам нужна питательная высококалорийная диета, богатая белками и витаминами В12, В2, В6, необходимыми для строительства мышечной ткани;
2. Для женщин важнейшими являются «витамины красоты» – А, В, С, Е, которые оказывают положительное действие на состояние волос, кожи, ногтей, предупреждают старение;
3. У беременных женщин и кормящих матерей часто возникает дефицит кальция и железа, которые при их большом расходе не восполняются обычным

Обычно симптомы ВИЧ в основном одинаковы для мужчин и женщин. Но они могут отличаться в зависимости от человека к человеку.

На ранних стадиях, примерно от 2 до 4-х недель после того, как человек инфицирован, он может испытывать симптомы, присущие обычному гриппу. Эти симптомы могут длиться в течение нескольких недель и являются признаком того, что организм реагирует на вирус.

Некоторые ранние тревожные признаки ВИЧ-инфекции включают в себя:

• озноб;
• утомление;

Сон активизирует работу мозга

В то время, как ребенок спит, мозг сохраняет события дня, таким образом ребенок может вспомнить все, что происходило ранее. Это ключ к эффективному  обучению.

Хороший сон также помогает концентрации внимания и поэтому ребенок делает  меньше ошибок и ему в целом легче учиться.

Сколько сна нужно ребенку?

Детям нужно спать больше, чем взрослым. Малышу до 3 лет необходимо  от 11 до 14 часов сна в сутки. Детям от 3 до 5 лет – нужно до 13 часов сна. Если ваш ребенок возрастом от 6 до 13,  то ему нужно спать от 9 до 11 часов в сутки. Подросткам нужно спать от 8 до 11 часов в сутки, но сколько они спят в действительности -  это тема для другой статьи.

Нужно ли моему ребенку спасть в течении дня?

То, сколько

Сегодня говорим о некоторых полезных продуктах, о которых важно помнить, если вы хотите всегда себя отлично чувствовать и также отлично выглядеть. Итак:

1. Антиоксиданты

Регулярно употребляйте в пищу продукты, богатые на антиоксиданты – вещества, которые которые помогают бороться со свободными радикалами, молекулами кислорода, которые способствуют процессу старения. Антиоксиданты можно найти в разноцветных овощах  и фруктах, таких как ягоды, буряк и томаты. Для того, чтобы сбалансировать свою диету и уменьшить риск развития  рака и сердечно – сосудистых заболеваний добавьте в свой рацион от 5 - 9 порций овощей или фруктов каждый день.

3.  Преимущества оливкового масла

Оливковое масло не только вкусное, но еще и поразительно полезное. Оно положительно влияет на память. В состав оливкового масла входит

Проблемы с деснами

Вам нужна дополнительная мотивация для полноценной чистки зубов и для использования флосса? Пожалуйста. Люди с кровоточивостью десен чаще сталкиваются с возникновением сердечно – сосудистых заболеваний. Причина пока неясна, но некоторые эксперты предполагают, что бактерия, которая вызывает кровоточивость десен, может попадать в кровоток и вызывать воспаление кровеносных сосудов и другие сердечные проблемы. Поэтому посещайте стоматолога каждые полгода и запишитесь прямо сейчас, если заметили у себя кровоточивость десен.

Ненормированный рабочий день

Работа в ночные часы , а также сверхурочно может привести к сердечному приступу. К такому выводу пришли ученые Западного Университета (Western University) из Канады. Исследователи говорят, что посменная работа плохо влияет на внутренний ритм и это может вредить сердцу. Поэтому, если вы работаете

Прежде всего – что же мы измеряем?

Артериальное давление – показатель того, с каким усилием давит на стенки сосудов кровь, вытолкнутая из сердца. Измеряют два пороговых значения – верхнее и нижнее, или систолическое и диастолическое давление. Систолическое – давление в момент выталкивания крови из сердца, диастолическое – в момент его наполнения венозной кровью.

Как измерить давление правильно?

Есть 5 простых правил измерения давления.

1. Давление меряют на руке, где оно, как правило, выше (поэтому впервые давление меряют на обеих руках);
2. Прежде чем измерять давление, надо успокоиться (отдышаться, не нервничать), никакой физической активности за 5 минут до измерения (и стимуляторов – за час до измерения);
3. Давление меряют сидя (реже – лежа или стоя);
4. Манжета тонометра должна помещаться на уровне сердца, рука