Корисні статті

Як правильно підібрати кошти з SPF

З того часу, як Коко Шанель запровадила моду на засмагу, бронзовий відтінок шкіри став символізувати розкішне життя, а морські курорти стали надзвичайно популярними. Проте згодом медики почали турбуватися. Надмірне перебування на відкритому сонці виявилося не тільки не корисним, але й шкідливим для здоров'я: суттєво зросла кількість онкологічних захворювань шкіри, а згодом було науково доведено ефект фотостаріння.Саме тому розпочалися розробки спеціальних косметичних засобів – проте їх надмірна популярність та неправильне застосування призвело до появи ще більшої кількості проблем. Шкідлива

Обираючи засоби захисту шкіри від негативного впливу ультрафіолетових променів, необхідно враховувати низку об'єктивних чинників. До них відносяться:

• вік;
• спосіб життя;
• тип та стан шкіри;
• індекс ультрафіолету у конкретному регіоні.

Тому дати універсальну пораду всім практично неможливо.

Враховуючи те, що валіза все одно не вміщає все (а як би хотілося!), то треба брати із собою тільки найнеобхідніше. У цьому матеріалі ми розповімо, яку косметику взяти у відпустку та як правильно користуватися нею.

Отже, Вам знадобляться:

• засоби з SPF для тіла та обличча;
• засоби з SPF для волосся;

Вирушаючи у відпустку, багато батьків вибирають в якості засобу пересування особистий автомобіль. Для кого-то це питання економії, для кого-то - зручності. Але для всіх довга поїздка стає випробуванням, особливо якщо в машині діти. Від їх настрою, буде залежати і ваш настрій, а також швидкість  руху. Вирушаючи на відпочинок з дитиною, вам слід обов'язково продумати чим і як розважити дитину в дорозі. Пропонуємо вам кілька корисних ідей.

Якщо дитина дошкільного та молодшого шкільного віку:

1. Нагадайте дитині якогось персонажа з мультика чи казки і попросіть її за допомогою навідних запитань відгадати героя. При цьому дитина має ставити питання, на які можна відповісти "так" або "ні". Поміняйтися ролями.
2. Назвіть предмет і запропонуйте дитині сказати, з чого він зроблений.
3. Пограйте в антоніми: скажіть дитині слово, а вона у відповідь повиннна швидко назвати протилежне.
4. Виберіть будь-яку

У пору весняного гіповітоміноза дуже важливо підтримати організм безболісно перейти до нового сезону і поповнити запас вітамінів в організмі. На що слід звернути увагу?

1. Дорослим чоловікам потрібна поживна висококалорійна дієта, багата на білки і вітаміни В12, В2, В6, необхідні для будівництва м'язової тканини;
2. Для жінок найважливішими є «вітаміни краси» - А, В, С, Е, які мають позитивну дію на стан волосся, шкіри, нігтів, попереджають старіння;
3. У вагітних жінок і матерів, що годують грудьми часто виникає дефіцит кальцію і заліза, які при їх великий витраті не заповнюються звичайним харчуванням. Тому до їх раціону додатково підключають багаті цими елементами продукти або вітамінні комплекси;
4. Для дітей і підлітків необхідні вітаміни А, С, вітаміни групи В і кальцій, які є будівельними матеріалами для зростаючого організму;
5. Спортсмени потребують вітаміни групи В, а також С і Н, які допомагають відновити організм

Зазвичай симптоми  ВІЛ в основному однакові для чоловіків і жінок. Але вони можуть відрізнятися в залежності від людини до людини.

На ранніх стадіях, приблизно від 2 до 4-х  тижнів після того як людина інфікована, вона може відчувати симптоми, притаманні звичайному грипу. Ці симптоми можуть тривати протягом декількох тижнів і є ознакою того, що  організм реагує на вірус.

Деякі ранні тривожні ознаки ВІЛ-інфекції включають:

• озноб;
• стомлення;
• лихоманку;
• болі у статевих органах;
• виразки у роті;
• боль у м'язах;
• нічні поти;
• висипання;
• збільшення лімфатичних вузлів.

Інші люди можуть не мати ніяких симптомів на ранніх стадіях, але інфікований є дуже заразним протягом цього часу.

Жіночі симптоми ВІЛ

Сон активізує роботу мозку

Коли дитина спить, мозок зберігає події дня, таким чином дитина може згадати все, що відбувалося раніше. Це ключ до ефективного навчання.

Хороший сон також допомагає концентрації уваги і тому дитина робить менше помилок і їй загалом легше вчитися.

Скільки сну потрібно дитині?

Дітям потрібно спати більше, ніж дорослим. Малюкові до 3 років

Сьогодні говоримо про деякі корисні продукти, про які важливо пам'ятати, якщо ви хочете завжди чудово почуватися і також відмінно виглядати. Отже:

1. Антиоксиданти

Регулярно вживайте продукти, багаті на антиоксиданти – речовини, які допомагають боротися з вільними радикалами, молекулами кисню, які сприяють процесу старіння. Антиоксиданти можна знайти в різнокольорових овочах та фруктах, таких як ягоди, буряк та томати. Для того, щоб збалансувати свою дієту і зменшити ризик розвитку раку та серцево-судинних захворювань додайте до свого раціону від 5 - 9 порцій овочів або фруктів

Проблеми з яснами

Вам потрібна додаткова мотивація для повноцінного чищення зубів та використання флосса? Будь ласка. Люди з кровоточивістю ясен частіше стикаються із виникненням серцево-судинних захворювань. Причина поки незрозуміла, але деякі експерти припускають, що бактерія, яка викликає кровоточивість ясен, може потрапляти в кровообіг і викликати запалення кровоносних судин та інші серцеві проблеми. Тому відвідуйте стоматолога кожні півроку і запишіться зараз, якщо помітили у себе кровоточивість ясен.

Ненормований робочий день

Насамперед – що ж ми вимірюємо?

Артеріальний тиск – показник того, з яким зусиллям тисне на стінки судин кров, виштовхнута із серця. Вимірюють два порогові значення - верхнє і нижнє, або систолічний і діастолічний тиск. Систолічний – тиск у момент виштовхування крові із серця, діастолічний – у момент його наповнення венозною кров'ю.

Як виміряти тиск правильно?

Існує 5 простих правил вимірювання тиску.

1. Тиск