Сонячний удар: як розпізнати перші ознаки та надати допомогу

Сонячний удар — це небезпечний стан, який може стати серйозною загрозою для здоров’я, якщо вчасно не звернути увагу. Кожного року влітку від нього страждають тисячі людей. 

Сонце — наше джерело енергії, але якщо перебувати під його прямими променями занадто довго, воно може стати причиною перегріву організму. Неправильне реагування на перші ознаки удару може призвести до серйозних наслідків: від зневоднення до втрати свідомості. Тому важливо знати симптоми та вміти надавати першу допомогу.

Що таке сонячний удар

Сонячний удар — це патологічний стан, який виникає через перегрівання організму при тривалому впливі прямого сонячного випромінювання, зокрема на голову. Якщо у спекотну погоду знаходитись на відкритій місцевості, то гаряче сонце може нагріти тіло (підвищити температуру) до небезпечного рівня. Воно порушує терморегуляцію, інколи перегрів супроводжується ушкодженням центральної нервової системи, а також органів дихання і кровообігу. 

Ось як діють прямі ультрафіолетові промені сонця на тіло людини:

  • викликають розширення кровоносних судин у мозку;

  • погіршують кровообіг;

  • призводять до кисневого голодування мозкових тканин.

Слід пам’ятати, що підвищена температура навколишнього середовища, особливо в поєднанні з високою вологістю, знижує здатність організму до самостійного охолодження, що викликає перегрів.

Симптоми сонячного удару

Перші ознаки можуть проявлятися дуже швидко. Важливо вчасно їх виявити, щоб уникнути ускладнень. Ось що потрібно знати про симптоми.

Ранні симптоми сонячного удару

Перші ознаки сонячного удару можуть з’явитися досить швидко після тривалого перебування під прямими сонячними променями. Важливо бути уважними до своєї фізичної реакції на тепло, щоб вчасно вжити заходів. Зазвичай ранні симптоми включають:

  • головний біль — один з перших і найпоширеніших симптомів сонячного удару;

  • слабкість та запаморочення, відчуття млявості й розгубленості, втрата здатності нормально рухатися або думати;

  • нудота та блювання часто супроводжують сонячний удар через порушення роботи шлунково-кишкового тракту.

До речі, ці симптоми можуть виникати й через звичайне перегрівання організму. Тому важливо не ігнорувати навіть легкі ознаки перегріву та одразу вжити заходів для охолодження тіла.

У кожної людини симптоми можуть різнитися, тому якщо маєте сумніви, краще зателефонувати до служби екстреної медичної допомоги (103).

Основні ознаки сонячного удару

Якщо не вжити заходів на ранніх стадіях, симптоми можуть посилюватися, що призведе до серйозних порушень в організмі. Ось основні ознаки, які вказують на важчу форму сонячного удару:

Ці ознаки свідчать про серйозний перегрів організму, тому не зволікайте з вжиттям заходів. Чим швидше ви помітите ці симптоми, тим швидше зможете полегшити стан й уникнути ускладнень, пов'язаних з перегрівом на сонці.

Ознаки сонячного удару у дітей

У дітей симптоми сонячного удару можуть бути менш вираженими, але вони мають свої характерні особливості. Ось основні ознаки перегріву у дітей:

  • сонливість та плаксивість — діти стають більш дратівливими та втомленими, часто хочуть спати, не проявляють інтерес до навколишнього світу;

  • відмова від їжі та пиття — дитина може відмовлятися їсти або пити, що лише погіршує ситуацію та підвищує ризик зневоднення;

  • нудота та блювання — у дітей найчастіше буває порушення роботи шлунково-кишкового тракту.

У дітей терморегуляція ще не повністю розвинута, тому їх організм не здатний так ефективно охолоджуватися, як у дорослих. Це означає, що навіть короткочасне перебування на сонці може призвести до перегріву, тому батькам важливо уважно стежити за станом дітей у спекотну погоду.

Групи ризику

Не всі люди однаково схильні до сонячного впливу. Найбільше ризикують:

  1. Діти та літні люди. Вони мають слабкішу терморегуляцію, а тому не здатні швидко відновити температуру тіла, і частіше страждають від перегріву на сонці.

  2. Люди з хронічними захворюваннями. Особи, що мають захворювання серцево-судинної системи, діабет або ожиріння, більше схильні до перегріву, оскільки їх організм гірше регулює температуру.

  3. Працівники на відкритому повітрі. Люди, які працюють на сонці або у спекотних умовах (будівельники, аграрії), найбільше піддаються ризику.

Для цих груп людей особливо важливо дотримуватися профілактичних заходів і своєчасно реагувати на перші ознаки перегріву. Вчасно надана допомога значно знижує ризик ускладнень та серйозних наслідків.

Перша допомога при сонячному ударі

Якщо ви помітили у себе чи у когось з оточення симптоми сонячного удару, важливо діяти швидко.

Негайні дії:

  1. Перемістіть людину в тінь або прохолодне місце.

  2. Покладіть на рівну поверхню, піднявши ноги.

  3. Розстебніть комір, зніміть тісний одяг.

Як проводити охолодження організму:

  1. Накладайте холодні компреси на лоб, шию, пахви та зап’ястя.

  2. Поливайте тіло водою або використовуйте вологі рушники.

Також постраждалому необхідно давати пити воду дрібними ковтками. Рідина повинна бути прохолодною, але не холодною, щоб не викликати додаткових навантажень на організм. Важливо уникати алкогольних напоїв, оскільки вони можуть сприяти зневодненню й погіршити стан.

Якщо симптоми не зменшуються або погіршуються, обов'язково зверніться до лікаря або викликайте швидку допомогу.

Профілактика сонячного удару

Набагато простіше попередити сонячний удар, ніж лікувати його наслідки. Ось кілька порад:

  • уникайте перебування на сонці в години його найбільшої активності — з 11:00 до 17:00;

  • одягайте легкий одяг з натуральних тканин, капелюх або головний убір;

  • використовуйте сонцезахисний крем з високим рівнем SPF — від 30 і вище;

  • пийте достатньо води, підтримуйте водний баланс, особливо в спекотні дні;

  • робіть перерви на відпочинок, періодично ховайтеся в тіні або в прохолодному місці.

Сонячний удар — це серйозний стан, який може призвести до важких наслідків, якщо його не лікувати вчасно. Важливо вміти розпізнати перші ознаки та надати першу допомогу, а також по можливості уникати гарячих сонячних променів, дотримуючись простих профілактичних заходів. Пам'ятайте, що ваше здоров'я залежить від своєчасних дій та уваги до свого організму в спекотну погоду.