Как выбрать витамины для школьников

Нормальное развитие и крепкое здоровье детей школьного возраста невозможно без витаминов. Получая нужное количество полезных веществ, они легко справляются с учебными нагрузками, свободно концентрируются на задачах и намного быстрее усваивают новый материал. Витаминные и витаминно-минеральные комплексы являются настоящим спасением в случае невозможности организации сбалансированного питания.

школа 1

Необходимость приема вспомогательных полезных веществ обусловлена возрастными особенностями детского организма, спецификой его физического и психоэмоционального развития.

Основные показания к назначению витаминных комплексов:

  • снижение интеллектуальных способностей;
  • проблем с выполнением требований школьной программы;
  • ухудшение памяти;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • плохой аппетит;
  • нерациональное меню;
  • сезонная нехватка витаминов в продуктах питания;
  • длительная медикаментозная терапия (например, лечение антибиотиками) ;
  • частые простудные заболевания;
  • восстановление после острых болезней;
  • повышенные спортивные нагрузки;
  • подготовка к экзаменам и олимпиадам.

Однако существует и ряд противопоказаний – это развитие гипервитаминоза, индивидуальная непереносимость и тяжелые заболевания у ребенка. Назначать витамины должен исключительно врач.

Возрастные потребности

Костная система детей школьного возраста (с 7-8 лет) подвергается серьезным испытаниям. Позвоночный столб, который еще полностью не сформировался, долго пребывает в неправильном положении, что часто становится причиной сколиотических изменений. Основная часть внутренних органов работает так же, как и у взрослых, к 9-10 годам до конца развивается эндокринная система, улучшается иммунитет и дети, как правило, меньше болеют. Увеличивается грудная клетка, окончательно формируется легочная ткань, а дыхание замедляется.

Что касается психического развития, то ребенок все лучше воспринимает информацию, но еще не умеет надолго сосредотачивать внимание, много размышляет и анализирует. Обычно в этом возрасте он уже нормально себя чувствует в коллективе, однако есть дети, которые плохо адаптируются среди сверстников.

Особенности выбора

Основной акцент при разработке рациона питания малыша следует сделать не на энергетической ценности, а на насыщенности полезными веществами. Огромное значение играет получение достаточного количества белка, жиров и углеводов в требуемой пропорции. Важно и правильно распределить калории на протяжении дня.

Влияние витаминов на детский организм недооценивать нельзя. Стрессовые ситуации, вызванные увеличившимися нагрузками и вхождением в новый коллектив, постоянные переутомления, сложности с концентрацией внимания, нарушения питания и множество других проблем – все это можно легко устранить, правильно подобрав витаминный комплекс.

Наиболее нужными для ребенка школьного возраста являются следующие витамины:

  • В1 – данный компонент позволяет значительно улучшить питание головного мозга и активизировать познавательную деятельность, а дети начинают лучше запоминать учебные материалы. Нехватка этого витамина зачастую вызывает проблемы с памятью, приводит к раздражительности и повышенной утомляемости.
  • При сильных умственных нагрузках ребенку не обойтись без витамина В2, который отвечает за выработку энергии. Нехватка этого компонента приводит к слабости, снижению аппетита и частым головокружениям.
  • В3 принимает участие в производстве энергии в нервных клетках, за счет чего активизируется мозговая деятельность. Если он ежедневно не поступает в достаточных количествах, память ухудшается, а усталость накапливается со временем.
  • Долгосрочная память зависит от витамина В5. Его нехватка приводит к постоянной усталости и проблемам со сном.
  • Огромное значение в работе ЦНС имеет и В6. Если его не хватает, появляется бессонница, заторможенность мышления и ухудшение памяти.
  • Фолиевая кислота чрезвычайно важна для регуляции возбудимости нервной системы и скорости мышления. Ее дефицит вызывает апатию и проблемы как с долгосрочной, так и краткосрочной памятью.
  • В12 является чрезвычайно важным для познавательной функции мозга, смены режима сна и бодрствования. Его нехватка приводит к постоянной сонливости и головокружениям у детей.
  • Витамин С также очень важен для памяти, так как поступление аскорбиновой кислоты в нужных объемах необходимо для усвоения белка и других витаминов (в частности, группы В).
  • Огромное значение имеет и витамин Е, который обладает свойством защищать нервные клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов и токсических веществ. Кроме того, его употребление укрепляет сосудистые стенки, что также положительно влияет на функции памяти.

Обеспечение поступления достаточного количества указанных витаминов чрезвычайно важно для полноценного развития детей школьного возраста.

Кроме функционирования нервной системы (памяти, внимания, мышления, активности), очень важно укрепить защитные силы организма ребенка. Иммунитет школьника постоянно подвергается повышенным нагрузкам и его следует поддержать витаминами. В рационе ребенка должно быть достаточное количество источников витаминов C и A, E и D. Именно данные компоненты играют огромное значение в защите организма от вирусов и микробов. Если нет возможности обеспечить поступление этих веществ с пищей, лучше всего отдать предпочтение мультивитаминным комплексам.

Что касается формы выпуска, то витамины для школьников представлены в разной форме – это сладкие гели и сиропы, жевательные твердые таблетки или мармеладки, таблетки в оболочке, капсулы, драже и растворы для инъекций. Если родители будут давать детям витамины в слишком больших или недостаточных количествах, это негативно скажется на их здоровье. Поэтому рациональнее всего отдавать предпочтение таблетированной форме, поскольку там четко распределена дозировка.


Начало школьного периода – это причина обязательного посещения педиатра, который предоставит необходимые рекомендации касательно адаптации к новому режиму, проведет необходимые исследования и на основании их результатов назначит подходящий витаминный комплекс. Как и любые лекарственные препараты, покупать их можно только в аптечной сети.

Leave a Reply

Sorry, you must be logged in to post a comment.

Продукт {{var product.name}} был удален из Вашей корзины

Продовжити покупки
Оформити замовлення