10 способов чувствовать себя счастливее

Ученые говорят, что когда вы ходите прямо, слегка размахивая руками, вы чувствуете себя более позитивно. Даже, если в действительности у вас неважное настроение, двигаясь подобным образом, вы обманываете мозг и постепенно он включается в игру;
Улыбнитесь, даже если вам грустно. Поднятые уголки рта меняют химию мозга и вы начинаете чувствовать себя счастливее;
Станьте волонтером. Найдите способы помогать тому, кто в этом нуждается. Вы поможете и себе в том числе. Вы улучшите свое психологическое и физическое состояние. Таким образом выигрывают все;
Заведите новых друзей. Вы будете чувствовать себя лучше, если окружены людьми, которые заботятся о вас. Поэтому будьте открыты к новым отношениям, когда находитесь в офисе, тренажерном зале, церкви или в парке. И поддерживайте эти связи, потому что чем ближе вы со своими друзьями, тем более счастливыми себя чувствуете;
Подумайте о том, как много хорошего у вас есть. Запишите все, за что вы благодарны в своей жизни. Когда вы сделаете усилие посмотреть на положительную сторону вашей жизни, это поможет вам сфокусироваться на позитивной стороне;
Занимайтесь спортом. Таким, каким можете. Таким, какой приносит вам удовольствие. Даже 5 минут упражнений в день улучшит вам настроение;
Не держите ни на кого зла, а лучше простите и забудьте. Прощение освободит вас от негативных мыслей и создаст место для мира внутри. И это принесет вам счастье;
Практикуйте внутреннюю осознанность. Медитируйте. Это принесет вам радость, мир и наполненность;
Послушайте бодрую, веселую музыку. Музыка окажет положительный эффект на ваши эмоции;
Высыпайтесь. Большинству взрослых необходимо 7 – 8 часов, чтобы чувствовать себя бодрым и находиться в отличном расположении духа.

Как видите, быть счастливым легко! :)