• Вчені кажуть, що коли ви ходите прямо, трохи розмахуючи руками, ви почуваєтеся більш позитивно. Навіть, якщо насправді у вас поганий настрій, рухаючись подібним чином, ви обманюєте мозок і поступово він входить у гру;
  • Усміхніться, навіть якщо вам сумно. Підняті куточки рота змінюють хімію мозку, і ви починаєте почуватися щасливішим;
  • Стати волонтером. Знайдіть способи допомагати тому, хто цього потребує. Ви допоможете і собі. Ви покращете свій психологічний та фізичний стан. Таким чином виграють усі;
  • Заведіть нових друзів. Ви почуватиметеся краще, якщо оточені людьми, які дбають про вас. Тому будьте відкриті до нових відносин, коли знаходитесь в офісі, тренажерному залі, церкві або парку. І підтримуйте ці зв'язки, тому що, чим ближче ви зі своїми друзями, тим щасливішими почуваєтеся;
  • Подумайте, як багато хорошого у вас є. Запишіть усе, за що ви вдячні у своєму житті. Коли ви зробите зусилля подивитися на позитивний бік вашого життя, це допоможе сфокусуватися на позитивній стороні;
  • Займайтеся спортом. Таким, яким ви можете. Таким, який приносить вам задоволення. Навіть 5 хвилин вправ на день покращить вам настрій;
  • Не тримайте ні на кого зла, а краще вибачте та забудьте. Прощення звільнить вас від негативних думок та створить місце для світу всередині. І це дасть вам щастя;
  • Практикуйте внутрішню свідомість. Медитуйте. Це принесе вам радість, мир та наповненість;
  • Послухайте бадьору, веселу музику. Музика позитивно вплине на ваші емоції;
  • Висипайтеся. Більшості дорослих необхідно 7 – 8 годин, щоб почуватися бадьорим і перебувати у відмінному настрої.

Як бачите, щасливим бути легко! :)